Partir du bon pied – Swedish Fit

En ce début d’année, les résolutions fusent dont celle de faire du sport. En voici un que je conseille à ceux et celles qui aiment bouger et se dépenser, mais qui pourront le faire en sécurité.

Le Swedish Fit est un sport complet élaboré en collaboration avec des médecins, kinésithérapeutes et ostéopathes. Chaque séance est structurée en séquences pour une stimulation optimale du système cardiovasculaire, des muscles et des articulations en préservant l’intégrité physique de chacun. Sans oublier les exercices d’équilibre et de coordination, recommandés pour entretenir et renforcer les capacités psychomotrices. Les séquences s’enchaînent pour une dépense d’énergie maximale sans épuisement : échauffement, exercices cardio, renforcement musculaire, récupération active, étirements.

Les bonnes raisons de se mettre au Swedish Fit ! 

1. UN SPORT COMPLET : Échauffement, Cardio, Renforcement musculaire, Étirements … le tout en une petite heure !

2. LE PLAISIR DE BOUGER : En cercle autour de l’animateur, on reproduit ses mouvements en suivant la musique ! 

3. LA GYM POUR TOUS : Des mouvements simples et efficaces, élaborés par des kinésithérapeutes et ostéopathes !

Une pratique régulière et variée permet d’obtenir : 

– Une stimulation du système cardiovasculaire

– Une meilleure endurance

– Un renforcement musculaire

– Une dépense calorique

– Une meilleure souplesse

– Une meilleure posture

– Un meilleur équilibre

– La réduction du stress et de l’anxiété

– Joie, bonne humeur, bien-être (testé et approuvé par votre podologue!)

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Ce sport santé convient à tout le monde, que vous soyez sportifs ou non. 3 intensités sont proposées: Standard, 75 min et Intensif. Pour une première approche le Standard est idéal ! Pour prolonger ou intensifier l’effort, vous pourrez ensuite vous tourner vers le 75 min ou l’Intensif. 

Aucun accessoire nécessaire. je vous conseille d’y aller en vêtement de sport (tenue confortable et souliers de sport) avec une serviette ou un tapis (exercices au sol) et une bouteille d’eau. 

Le cours d’essai est gratuit, n’hésitez plus ! 

Plus d’informations sur le site www.swedishfit.ca sf-logo-transparent

Lien vers la clinique podologique Montréal

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